Ejercicios en el gimnasio: parte inferior

Pues eso, como en el post anterior, comentaba los ejercicios que hago en la parte superior del cuerpo. Ahora comentare los que hare en la parte inferior, debido a que como Finlandia estara mas blanca que las casas de campo de Pablo Escobar, no podre hacer ejercicios en el exterior, salvo algunos pocos…

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Abdominales

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Lumbares

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Polea

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Pesas – Barra

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Tabla para hacer pesas (estilo sierra)

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Leg Press

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Zona de musculos ejercitados en leg press

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Leg extension

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Zona ejercitada en leg extension

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Leg curl

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Zona ejercitada en leg curl

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Adductor

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Zona ejercitada en el ejercicio de adductor

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Mas abductor

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Zona ejercitada en el ejercicio de abductor

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Lower back

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Zona ejercitada en lower back

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Ejercicio con pesas

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Mas pesas

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Barra (y no la de pan precisamente)

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Cinta para correr (aerobico)

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Correr (aerobico)

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Bicicleta estatica (aerobico)

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