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Corriendo 65.3 KM minimalista: Helsinki – Porvoo – Sikosaari

Pues eso, como siempre en el mapa incrustado muestra menos, pero en el mapa real (accesible aqui) muestra la distancia real. Mapa del recorrido:

 

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Pintas antes de salir

Y aqui las ‘divertidas’ fotos:

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Despues de correr los primeros 23.3 KM ya estamos a tan solo 36 km de Porvoo (+6 km luego que hare por la zona). Por lo que solo nos quedan unos 42 km

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A 30 de Porvoo

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Entrando en la region de Sipoo

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Caballos de la zona y un caballo disfrazado de cebra

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Bonito paisaje

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Campos de avena

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Ditto

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Universos paralelos

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Entrando en un pueblo llamado Box, hay otro Box en direccion Hanko

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A 15 de Porvoo, despues de recorrer 44.1 km y 5h 30 min corriendo

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Los siguientes km son una constante de rectas largas por carretera

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Carretera 170 por Uusi Porvoontie

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A 11 de Porvoo y sin despeinarnos

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Llegada a Porvoo, por fin!

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Por los alrededores de Porvoo

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Por Sikosaarentie, a 1 isla de llegar a Sikosaari

Video del momento, en Sikosaari

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Entrada en Sikosari

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Por Sikosaarenpolku dentro de Sikosaari

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Caminos que nos conduciran al final de Sikosaari

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Pedazo de pedrusco y arbol caido en las zonas de mordor

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En los limites de Sikosaarentie, ya solo queda la vuelta a Porvoo

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Vistas desde uno de los puentes

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Cuantas miles de veces he hecho este paso

El baile del sambito

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Aqui mejor no pisar, o te hundiras en el lodo

Los primeros 44.1 km los hice en 5h 30min. Los siguientes 11 km fueron a un ritmo mas lento, y los ultimos 10 km fueron los mas duros de todos, llegando a un ritmo de trote lento (el asfalto tampoco ayudo, ya que al final del trayecto estaba en un estado malisimo con pedruscos puntiagudos).

Momento de exaltacion despues de todo el trayecto, cargando con toda mi ira

Ultimo regalito para el senor Phil Knight

En total tome:

  • 1.5 L de agua: 0 kcal
  • 2 Energy drink: 460 kcal
  • 2 barritas energeticas: 400
  • 4 platanos medianos-pequenos: 360 kcal
  • Iskiate: 200 kcal
  • Calorias totales ingeridas: 1420 kcal
  • Calorias totales consumidas: 7559 kcal

Algunos tiempos:

  • Los primeros 44.1 km los hice en 5h30min.
  • Los 65.3 km los hice en 8h 40 min.
  • Pare 15 minutos en una sola parada (+10 minutos entre todas las fotos).
  • Los ultimos 3.7 km tarde 1 h en hacerlos (con mareos y perdida de equilibrio, balance o descordinacion)
  • De los cuales, los ultimos 650 metros tarde 20 minutos.

Consecuencias:

  • Dolor sobre todo en el tibial (la parte opuesta a las rodillas).
  • A 1 cm del dedo del pie pequeno en el lateral un poco de dolor al pisar sibre suelo duro (debido al desnivel de la carretera por el lado izquierdo, ya que mi pie no es supinador, sino pronador)
  • Suelas de los pies (especialmente el metatarso duro como el caucho -sin exagerar).
  • Durante la carrera tuve dolor al final de la misma (que ya ha desaparecido) en el tendon tibial posterior.

Pero bueno, esto no es nada, solo “chiquilladas”. Estos son los autenticos heroes y reyes de la carrera

Y el heroe entre los heroes, un hombre que es capaz de hacer el esfuerzo del ironman para su hijo minusvalido, empujandolo durante toda la prueba (recordemos que el ironman se compone de 3.86 km nadando, 180.25 km en bici, y culminando con una maraton de 42.2 km):

Otros videos interesantes del Ironman:

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2×1: Kayaking 4h + 70km en bicicleta hasta Porvoo

Este fin de semana era el momento de probar kayaking… iba a ser interesante sin duda. Habiamos quedado con dos expertos de Kayaking.

Ruta planeada para kayaking:

Denis, companero y amigo de trabajo, deportista y activo en distintos deportes y con ganas de divertimento y Antti, amigo comun de Denis y Antonio que conoci hace unas semanas tomando unas cervezas filosofando sobre el fin de la humanidad y el control de las maquinas sobre los humanos, todo ello despues de haber tenido una conversacion con un nigeriano llamado Apple (o bien podeis mirar la otra acepcion).

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Tomando cafe al lado del imperio de los pajaros en Cafe Regatta

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Antti en su barco

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Contemplando el mar, momento de inspiracion antes de pasar a la accion

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Denis con ganas de comenzar la marcha

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Preparados?

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La otra pareja: Antti y Olga

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Antti y Olga en accion

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Dandolo todo

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En una zona mas calmada, con bajas aguas

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Seguimos adelante

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Una paradita para descansar y tomar un cafe

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Bueno, vamos a tomar cafe?

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A la bartola

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Continuamos para llegar a base

Inmediatamente despues, cogi la bici y mi idea era ir camino a Sippo, ya que eran las 18:00… pero es que tarde como 1 h en salir de Helsinki dando vueltas por las innumerables islas que hay en la parte este. Al final, a eso de las 19:00 consegui coger el camino hacia Sippo via Vuosaari, pero para mi sorpresa, vi que hacia Porvoo no habian tantos kilometros, y porque no intentarlo… lo malo, es que a epsar de la velocidad media (unos 24 km/h) llegue algo tarde y cansado, volver no era una opcion, ya que llegaria sobre la 1:00 am a casa, con la falta de luz y el cansancio, seria peligroso, asi que cuando estaba llegando a Porvoo a eso de las 21:30, decidi buscar la estacion de autobuses y probar suerte… algo completamente improvisado pero que me sacaria de un aprieto.

La ruta al final fue la siguiente:

61.8 km debido a que me costaba bastante encontrar el camino con mi GPS que se volvio idiota durante gran parte del trayecto, rotando sin parar de los movimientos de la bici, pensando que estaba dando volteretas o algo asi. Esta distancia la cubri en un tiempo de 2h30min. Lo que supone una velocidad media de 23.6 km/h. Aunque realmente y finalmente hice unos 70km, debido a que pare en el centro y tuve que ir en bici de vuelta hasta mi casa en Munkkiniemi.

Aqui algunas de las fotos de camino a Porvoo (hice pocas porque iba con prisa):

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Intentando salir de Helsinki por el tunel peatonal

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Por Herttoniemi

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En algun lugar por Vartioharju o Fallbacka

Video del momento

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Cerca de Vuosaari

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Ditto

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A 35 km de Porvoo – Por fin una misera indicacion del lugar!

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Por la carretera de Itäväylä

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Una vista algo mas general

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A tope intentando hacer la maxima posible en el minimo tiempo

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Perfil

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A tan solo 22 km de Porvoo, el problema es que son mas de las 20:30

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Llegada a Porvoo alrededor de las 21:20

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Cruzando el puente

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Hemos llegado de milagro para coger el bus. Lo cierto es que llegue unos 5 minutos antes, ya que tuve que realizar una llamada para asegurarme que el bus me dejase subir la bici (5 euros por ello). Si llego por alguna razon a perder este autobus, hubiese tenido que hacer (ya sin GPS) los casi 62km de vuelta – iniciandolos a las 21:40 despues de llevar 4h de kayaking en mis espaldas y otros 62km en bici de la ida – lo que supondria un total de unos 124km en bici en el mismo dia) y practicamente de noche sin luces, lo cual seria bastante peligroso, ademas del cansancio acumulado. La otra opcion hubiese sido esperar hasta las 0:00, cosa que por mi forma de ser, estando solo y con ropa de bici, dudo que lo hubiese hecho. Pero al final hubo suerte y pude subir la bici al autobus.

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Plaza central de Porvoo

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Hoy Galope se ha portado bien

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El autobus que nos llevara de vuelta

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Llegada a Helsinki y anochecer

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Llegada a mi barrio en bici, en Munkkiniemi

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Otra foto del momento