Salud

Los examenes que un deportista que realiza largas sesiones deportivas a fin de encontrar posibles problemas o indicadores de ellos y prevenirlos son:

  • CBC (Complete Blood Count)
    • Red cells
    • White cells
    • Hemoglobin
    • Hematocrit
  • TSH levels
    • Thyroid gland
    • Thyroxins
  • Ferritin levels
  • Chemistry panel
    • Minerals
    • Electrolytes
  • Glucose exam
  • Iron exam
  • Vitamin D exam

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Los resultados estan traducidos al ingles en rojo, y en azul las siglas a nivel internacional.

En general, todos los niveles estan estupendos, a excepcion de los niveles de hemoglobina (Hgb), MCV, MCH y MCHC (en ingles). Los niveles de MCV, MCH y MCHC estan relacionados posiblemente por la hemoglobina (Hgb) y la razon por la que la hemoglobina esta baja es porque hacia 3 dias realice un exhaustivo ejercicio fisico corriendo unas 9 horas, y del cual, aun no habia podido recuperarme completamente (se necesitan de 2 a 4 semanas para recuperarse completamente -aunque esto depende de cada persona, pero siendo mi primera vez, puedo decir que he necesitado 1 semana, pero el analisis como dije lo realice tan solo 3 dias despues de dicho ejercicio).

Lo que esta claro, es que si voy a seguir realizando deporte extremo o ultramaratones, debo mantener de alguna forma dicho balance, e ingerir muchas mas legumbres (en caso de no querer aumentar mis niveles de ingesta de carne) que cualquier persona vegetariana normal.

Respecto al BMI (Body Mass Index), que no es mas que la altura dividida por el peso (sin tener en cuenta el musculo, el peso de los huesos, etc), tengo un 25.5 y los niveles de grasa aproximados (y con un margen de error alto) del 20%.

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