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Corriendo por Seurasaari, Meilahti y Hietaniemi

Ha estado haciendo un tiempo maravilloso estos dias por Helsinki, de la semana pasada que estuvo nevando y granizando literalmente, a los mas de 16 C que ha hecho durante 3 dias seguidos. Asi que habia que salir, por lo que me pase, como de costumbre, el fin de semana corriendo de arriba para abajo.

Corriendo por la zona de Merikannontie

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La zona de Merikannontie, donde se encuentra el famoso cafe regatta

Corriendo por la zona de Humallahdenpuisto

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Vistas desde Humallahdenpuisto al anochecer

Corriendo por Seurasaari

Corriendo por Hietaniemi

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Despedida desde Meilahti

Algunas de las rutas que hice el fin de semana:

Fin de semana en la Reitti 2000: 30 KM + 30 KM (S-Segment)

Este fin de semana tocaba correr un poco, y que mejor que intentarlo en la Reitti 2000, ahora que practicamente ya no queda hielo. Decidi realizar el segmento mas duro con permiso de Latokaski hasta Salmi (al que yo llamo S por las curvas constantes, subidas y bajadas del trayecto) Eso si, barro habia para aburrir un rato y algunas zonas no se libraban del hielo.

Como habia hecho 2 horas de paddel antes, tuve que iniciar mi carrera a eso de las 18:00, teniendo 30 KM por delante por montana, haciendose de noche peligrosamente en zonas completamente alejadas de cualquier interaccion con otros humanos. En todo el trayecto solo me cruce con 5 personas, y fue obviamente al principio, a eso de las 18:30.

Aun asi, iba preparado, con dos linternas, el movil cargado, ropa de abrigo, y 3 litros de agua, que pronto se agotaron y tuve que recargar en un pozo que habia a mitad camino.

Aqui la carrera completa con todo lujo de detalles: Reitti 2000: S – Segment.

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Uno de otros tantos paisajes espectaculares de la Reitti 2000

En el video (el cual marea bastante) se puede apreciar la parte mas llana del terreno, que por desgracia acumula bastante agua y se puede ver al principio algo de hielo:

En el video, con sonido original, se puede apreciar el esfuerzo que supuso, correr asi durante 30 KM no fue facil, ya que fue a una media del 85% de mi HR maximo.

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Casi de noche, ya no se me ve mucho, aun nos quedan 12 KM hasta la civilizacion mas cercana

Al dia siguiente decidi hacer otra carrera, algo mas rapida pero mucho mas llana. No tan interesante y cercano a la zona donde generalmente corro.

La ruta completa con todos sus detalles: Munkkiniemi-Seurasaari-Hietaniemi.

En total fueron 60 KM en unas 5 h 52 minutos, con un consumo de casi 4000 calorias, en mi segundo preparativo serio para la Reitti. Este fin de semana veremos si inicio una carrera de larga distancia de verdad.

Corriendo por Tervalampi, Nuuksio y alrededores

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Parte de la carrera cubre la zona de la Reitti 2000

Algunos datos de la carrera:

  • Oscilacion vertical: 7.3 cm
  • Cadencia: 141 pasos por minuto
  • Tiempo de contacto en el suelo: 343 ms
  • Desnivel positivo: 529 m
  • Desnivel negativo: 530 m
  • Velocidad vertical maxima de subida: 1500 m/h (~25 m/min)
  • Esfuerzo: 1816 kcal
  • Distancia: 23.30 km
  • Velocidad maxima: 16.4 km/h
  • Temperatura: – 2 C

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Detalles sobre elevacion, velocidad, HR, cadencia y temperatura del cuerpo

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Ruta completa de 23.30 km

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Lago congelado por Tervalampi

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Nieve por un tubo, derritiendose y poco compacta

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En la mayoria de zonas me hundia tanto, que era imposible correr. Asi que la media salio un desastre. Eso unido a que anoche dormi 5 horas y la noche pasada tan solo 3, acabado de salir de un resfriado con tos durante 2 semanas hizo que tuviese que descansar en muchos tramos, bajando la media hasta velocidades casi ridiculas.

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Pirttimäki, llegando a nuestro destino final, Kunnarla

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Ruta amarilla, verde y azul de Pirttimäki

Video resumen del recorrido. Aqui se puede ver el videoresumen de Enero

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Foto adicional hecha con la gopro (1/2). Tramo comun con la Reitti 2000

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Foto adicional hecha con la gopro (2/2). Saliendonos del tramo planeado

Despues del Sabado con una carrera algo dificil, decidi salir a por todas el Domingo. En total realice 3 salidas, todas ellas cortas. La primera fue saliendo por la manana caminando algo mas de 1 hora. La segunda fue corriendo 1 hora mas. Y por ultimo 1 hora caminando.

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Ruta de la carrera del Domingo de 1 hora de duracionSelection_013

Estadisticas de la carrera del Domingo de 1 hora de duracion

Algunos datos de la carrera:

  • Oscilacion vertical: 8.5 cm
  • Cadencia: 176 pasos por minuto
  • Tiempo de contacto en el suelo: 253 ms
  • Desnivel positivo: 97 m
  • Desnivel negativo: 102 m
  • Velocidad vertical maxima de subida: N/A
  • Esfuerzo: 691 kcal
  • Distancia: 12.14 km
  • Velocidad maxima: 17.5 km/h
  • Temperatura: +4 C

Aqui acceso a la informacion completa de la carrera. Asi como acceso a la primera caminata del domingo como la segunda caminata del domingo.