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22.5 km corriendo: Laajalahti + Seurasaarenselkäa

Debido al mal tiempo (hoy ha caido agua nieve en Helsinki y ha llovido de manera torrencial casi todo el dia), sali a las 18:30 de la tarde y llegando a mi destino a las 21:00. Esta vez corriendo sin agua o ningun tipo de proteinas o frutas, ya que pensaba hacer una carrera corta con mis zapatillas minimalistas. Este ha sido el mapa del recorrido:

Por supuesto, durante todo el trayecto estuve rodeando la bahia entre la costa de Helsinki y Espoo. Por lo que pude disfrutar de un bonito paisaje durante todo el trayecto. Por la noche, habia que decir que hacia bastante frio, especialmente a partir de las 20:30. Aun asi, las vistas fueron estupendas:

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Por Laajalahti

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Otra toma muy parecida

De paso, esta manana, cabe decir que compre algunas proteinas que estaban de oferta, asi que aproveche para cargar armamento:

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Proteinas a saco

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Veamos la composicion: Como podemos ver tienen muchos carbohidratos (de los cuales la mayoria NO son azucares), algo de grasa y un alto contenido de proteinas.

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Bebida energetica, que contiene: poca energia, pocas grasas, pocos azucares (pero bastantes carbohidratos) y pocas grasas. Las bebidas energeticas tienen un alto contenido en niacina (tambien conocida como vitamina B3), asi como las vitaminas B6 y B12 y acido pantotenico (tambien conocido como vitamina B5). La razon por razones obvias.

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Batidos y lo que contienen: Una barbaridad de azucares (para quema inmediata en caso de necesidad de energia. Muchisimas proteinas tambien. Tambien vitamina D, riboflamia (conocida como vitamina B2), la famosa vitamina B12 y calcio. Asi que podemos decir que la combinacion de estos batidos con las barraitas, es una mezcla explosiva, tanto para tener un buen chute inmediato de energia, como para activar y mejorar la oxigenacion de las celulas necesarias para el ejercicio.

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Aproveche para comprarme la luz y un reflectante, ya que la ultima vez tuve ya que correr de noche por la montana sin luz y fue toda una odisea.

De momento, y hasta que no salga un dia minimamente calido (entre 16 y 18 C) y sin lluvia por todo el dia, no podre intentar batir mi record con zapatillas minimalistas de 48.6 km.

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Los transformers llegaron a Espoo keskus

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Y aqui esta la prueba

Y ahora mirad a este zumbado

Y este con tractor incluido detras…

Aiba que chorrazo

Aiba que chorrazo, podria ser un capitulo de celebrities, pero no, no es un capitulo de celebrities, sino mas bien el agua que me entro por todos los costados mientras volvia en bici a casa.

Pues eso, que ayer pille la bici (60km ida y vuelta al trabajo) y me pillo a mitad camino una buena chopada… primero comenzo una lluvia moderada, pero en los ultimos 16 km comenzo a llover algo mas fuerte. Aunque lo peor vendria en los ultimos 2 km, donde la lluvia era tan fuerte que habia incluso algun coche parado encima de la acera esperando a que bajase un poco la intensidad de la lluvia… coche que casi me lo como porque ademas de la oscuridad a las 9 PM, llevaba gafas de sol para protegerme los ojos como de costumbre cuando cojo la bici… asi que hubiese sido una hostia bonita, saltando por los aires y haciando aquaplanning. Eso si, a la tipa que paro el coche encima de la acera invadiendo el carril bici le hubiese caido una buena multa… casi tanto como asfalto hubiese comido yo como aquella vez.

1/2 De Jorvas (Kirkonummi) a Munkkiniemi (Helsinki): Por Tuomarila

2/2 De Jorvas (Kirkonummi) a Munkkiniemi (Helsinki): Por Por Linudden y Tarvo